痛经女性的日常注意事项_0

痛经是很多女性在经期1直感到困扰的现象，1旦出现这类现象后，严重影响了广大妇女的工作和学习，下降了生活的质量，是妇科最多见的疾病。因此女性在平常生活中1定要也别注意。

平常注意事项：

1、注意保持私处的干爽和透气：女性阴部终年湿润，如果能充分地透风透气也能减少得妇科疾病的可能性。私处湿气太大，容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

2、避免房劳过度：房事过频，或经期家务沉重劳累过度，都可致使精血亏少，冲任2脉气血运行不顺畅，胞宫失养而致使痛经。又平素房事不洁，不注意经期卫生，可致盆腔感染炎症，也是致使痛经的因素。

3、不要久坐，下半身缺少运动会致使盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会致使女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对保持身材，预防痛经、盆腔炎等各种妇科疾病有很大作用，还可以提升性生活质量。

4、在经期应避免寒邪侵袭：在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有益于痛经防治。

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