治疗痛经的按摩方法有哪些

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

女人巧治痛经的推拿方法：

1、推拿前准备

①请你的好朋友协助你。

②俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

2、推拿方法

①让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。注意：不是画圈动作，是前后推。

②如果感到力度比较轻，可让她面朝你的脚站在身旁，扶着靠背椅子用脚根来做这个推的动作。注意：要她保持脚指向上，以避免向下垂直用力，压迫你的骨盆。也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

以上方法，有改良痛经的好处，无妨可以试试。另外，女人痛经，也能够做做瑜伽，练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

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