月经不调痛经怎么办 痛经运动疗法好吗

有研究说，痛经并不是百无1用。痛经时强时弱的发作，使女性比男性具有更强的抵抗痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状态更佳，情感体验也更加细腻丰富。那末，月经不调痛经怎样办？痛经运动疗法好吗？

痛经让很多女性“痛不欲生”，医治痛经除可用药物医治外，可采取运动疗法。医治痛经的运动方法能调理人的神经系统功能，增强新陈代谢，增进盆腔的血液循环，避免子宫瘀血，从而到达医治痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，推拿小腹，伸腿抬臀。

另外，减缓痛经，生活上注意调理，做到有规律。平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有益于身体健康和改良脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月/经前3~4天，吃容易消化的食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以避免因便秘而造成盆/腔充/血，加重痛经。

临床上，医治痛经的药物很多，下面给大家推荐几个好的药物，希望帮助到大家。例如，

艾附暖宫丸：理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。

当归片：补血活血，调经止痛。用于血虚引发的面色萎黄，眩晕心悸，月经不调，痛经。

坤灵丸：减缓疲劳，促使红细胞及血色素的增加，改良肝脏的解毒功能，改良血循环障碍和调理子宫性能。在临床上也常经常使用于医治月经不调，闭经等。

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