子宫脱垂通过康复体操预防

产后子宫脱垂是影响产妇子宫健康的又1疾病。正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在座骨棘水平以上。这个正常位置是依托骨盆底的肌肉和筋膜和子宫的韧带来支持的。如果这些组织产生了损伤或过度松弛，子宫就会沿阴道降落，乃至全部脱出于阴道口之外，这就是所谓的子宫脱垂。

专家介绍，分娩时用力不当，例如有的产妇子宫口还没有开全，即过早屏气、用力，分娩时未能很好保护会阴，产后又未能及时修复，致使子宫的支持组织松弛或撕裂，产后常常仰卧，产后过早活动，特别是过早从事重体力劳动，如提拉重物，长时间蹲位、立位等，这些缘由都可能会引发产后子宫脱垂，影响产妇的子宫健康。

当出现子宫脱垂，患者会感到下腹、外阴及阴道有下坠胀感，并可有腰酸背痛，久立或劳动时这类感觉更加严重，若病情继续加重，严重者影响行动。如果子宫脱垂的同时，还伴随膀胱膨胀，常常会有尿频、排尿困难或尿失禁。若子宫脱垂兼有直肠膨出，还会出现大便困难。

为了预防子宫脱垂，在产褥初期产妇应当作简单的康复体操，加强产后锻炼，并逐日增加运动量，以增进盆底组织早日康复。产妇在产褥期卧床时应常更换体位，要多卧位或俯卧，不要总是仰卧，由于仰卧容易使子宫后倾，后倾的子宫更容易脱出，产妇产后避免过早参加体力劳动，或长时间下蹲工作，还要防便秘或咳嗽，由于便秘和咳嗽能增加腹腔内压，使盆底组织承受更大的压力，而容易产生子宫脱垂。初期脱垂或症状较轻者，可取平卧位或稍坐1会，便可使会阴恢复常态，也可以使用体育疗法，如缩肛运动，1缩1放地进行，每次10~20分钟，每天两次。

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